中醫學里認為，在致病的濕、燥、風、寒、暑、火統稱為“六邪濕”。為什么在冬天人們少病痛，而在夏天易生病？原因：在這個多雨的夏季濕氣重，如果不及時祛除濕氣，這樣就容易生病。

濕邪分為兩種：一外濕，二內濕。外濕：指的是環境天氣。內濕：指的是五臟六腑。所以無論哪一種，都會使人感到四肢無力，食欲不振，同時還會出現嗜睡，陰部瘙癢及潮濕現象。這些都是表示濕氣重現象。

邪濕致病，而我們人體上有5個穴位用于艾灸，可以起到祛濕效果，有病致病，無病可防疾病。艾灸有祛濕、補陽氣和開郁等作用。下面就說說艾灸祛濕常用的穴位。

【1】足三里穴

操作方法：外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

【2】解溪穴

操作方法：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。

【3】豐隆穴

操作方法：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

【4】中脘穴

操作方法：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸10~15

分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

【5】關元穴

操作方法：位于臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
 

當你身體有濕氣的時候，不妨可以試試艾灸療法，會有你想不到的效果。但是除了艾灸療法之外，還有一種比艾灸療法的方法好的祛濕方法。那就是食療方法。

食療說的就是薏米紅豆粥。祛濕效果好的肯定是薏米了.薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：”薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。“目前市面上比較多的薏米是，河北安國薏米，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米產于福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

本草綱目》中所記載的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒比較小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。金沙村當地有句民謠這樣唱道：“薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞”。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：首將薏米、紅豆洗凈、浸泡，加水文火煮爛煮熟后食用。